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Le collagène, le soutien souple et solide
Le collagène est un composant naturel du tissu conjonctif. Avec l’âge, il se raréfie, ce qui peut affecter le confort articulaire et la souplesse musculaire.
Pour le stimuler : consommez du bouillon d’os, des poissons gras, ou des compléments de collagène associés à de la vitamine C pour optimiser son assimilation.
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Les oméga-3, des anti-inflammatoires naturels
Vos jambes sont tendues, gonflées ou sensibles ? Les acides gras oméga-3 peuvent aider à apaiser certaines inflammations silencieuses.
Où en trouver ? Dans les sardines, le saumon, les graines de lin, les noix et les huiles végétales comme celle de colza ou de lin. Les capsules d’huile de poisson sont aussi une alternative pratique.
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