Lors des nuits chaudes, beaucoup pensent que retirer tous leurs vêtements est la meilleure solution pour mieux dormir. Mais selon certains experts, c’est une très mauvaise idée. On vous explique pourquoi.
Imaginez : il est 2 heures du matin. La chaleur est étouffante. Vous avez tout essayé – ventilateur, douche froide, fenêtre grande ouverte – mais rien n’y fait. Alors, en dernier recours, vous retirez tout.
Peau contre drap, vous vous allongez, persuadé d’avoir trouvé un peu de répit. Pourtant, au réveil, vous êtes en sueur, fatigué… et toujours en train de vous demander pourquoi vous avez si mal dormi.
Et si ce choix instinctif de dormir nu pendant un pic de chaleur était… contre-productif ? De plus en plus de chercheurs, physiologistes et spécialistes du sommeil s’accordent à dire que la solution est loin d’être aussi évidente.
Dormir nu en été : un réflexe courant… mais pas toujours adapté
Quand il fait chaud, on a ce réflexe : retirer tous ses vêtements pour « laisser la peau respirer ». Logique, non ? Moins de tissu, moins de chaleur. Et pourtant, ce geste peut aggraver les choses, surtout en période de canicule.
Le physiologiste britannique Julius Patrick l’explique dans le média Unilad :
« Lorsque vous dormez nu, la sueur s’accumule sur le corps et ne peut pas s’évaporer efficacement. Elle reste piégée contre votre peau, ce qui limite le refroidissement naturel. »
En clair, sans vêtement pour absorber l’humidité, la transpiration stagne. Le corps ne parvient plus à se rafraîchir, vous surchauffez — et vous vous réveillez moite, collé aux draps.
Contrairement à ce qu’on croit, ce n’est pas l’exposition à l’air qui refroidit le corps, mais l’évaporation de la sueur. Et pour cela, il faut un tissu pour capter cette humidité.
Un pyjama léger, en coton ou en lin, joue ce rôle. Il absorbe, il respire, il aide la peau à faire son travail. Dormir nu, en revanche, c’est souvent l’assurance d’une nuit moite… et ratée.
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