🫁 Les véritables causes du mucus dans la gorge et comment s’en débarrasser naturellement

4. Les infections respiratoires
Rhumes, grippes, bronchites, angines ou encore COVID-19 entraînent souvent une production accrue de mucus, car l’organisme cherche à piéger et à expulser les agents pathogènes. Lorsque le mucus n’est pas bien évacué par le nez, il descend dans la gorge.

🤒 Symptômes associés :
Fièvre

Toux productive (grasse)

Mal de gorge

Nez bouché ou qui coule

Fatigue généralisée

5. Le tabagisme et la pollution de l’air
La fumée de cigarette, qu’elle soit active ou passive, ainsi que l’exposition prolongée à la pollution atmosphérique, irritent fortement les voies respiratoires. En réponse, l’organisme produit davantage de mucus pour protéger les tissus sensibles.

🚭 Conséquences :
Glaire épaisse et constante dans la gorge

Toux chronique du fumeur

Irritation persistante de la gorge

Diminution des capacités respiratoires

La seule véritable solution ici est de réduire ou arrêter le tabac et de limiter l’exposition à l’air pollué.

🌿 Comment éliminer le mucus naturellement ?
Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels simples et efficaces pour soulager l’excès de mucus dans la gorge. Voici les meilleurs d’entre eux :

✅ 1. Boire beaucoup d’eau chaude
Une bonne hydratation est essentielle. Boire de l’eau chaude (ou des infusions) aide à fluidifier le mucus, facilitant son élimination.

🔹 Essayez des tisanes à la menthe, au thym, au gingembre ou au citron.
🔹 Une tasse d’eau chaude avec du miel et du citron soulage aussi la gorge et réduit la toux.

✅ 2. Faire des inhalations à la vapeur
Les inhalations de vapeur détendent les voies respiratoires, diluent le mucus et dégagent les sinus.

🔹 Faites bouillir de l’eau dans une casserole, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle (eucalyptus, menthe poivrée, thym).
🔹 Placez votre tête au-dessus du bol, couvrez-vous d’une serviette et respirez profondément pendant 10 minutes.

✅ 3. Se gargariser avec de l’eau salée
Le gargarisme à l’eau tiède salée réduit l’inflammation et aide à expulser le mucus coincé dans la gorge.

🔹 Mélangez 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède.
🔹 Gargarisez-vous plusieurs fois par jour, notamment le matin et avant le coucher.

La suite en page suivante