5 mythes à oublier d’urgence
- « Dormir sur le dos est idéal » : Pas pour tout le monde !
- « Sur le ventre, c’est bon pour la digestion » : C’est plutôt le contraire.
- « Les oreillers ergonomiques sont inutiles » : Un bon oreiller peut transformer vos nuits.
- « Le ronflement, c’est juste du bruit » : C’est souvent un signal d’alerte sérieux.
- « Je me rattraperai le week-end » : Le sommeil ne se stocke pas !
Astuces simples pour mieux dormir dès ce soir
- Glissez un oreiller entre vos genoux : parfait pour détendre le bas du dos.
- Surélevez légèrement la tête de votre lit pour réduire les reflux et faciliter la respiration.
- Testez les bandes nasales si vous avez souvent le nez bouché la nuit.
- Choisissez un matelas à soutien équilibré pour garder la colonne bien alignée.
- Et surtout, endormez-vous dans la bonne position, même si vous bougez la nuit !
Votre santé commence dès que vous fermez les yeux.
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