Les bons gestes : quatre massages simples à faire chez soi
- Breakthrough : Appuyez légèrement avec l’index dans le nombril, 6 à 10 fois.
- Expansion : Faites des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre sans trop appuyer.
- Presser : Formez un pli de peau horizontal, puis vertical autour du nombril et pressez doucement.
- Puffing : Main à plat sur le nombril, appuyez en expirant, relâchez en inspirant. Répétez.
Un rituel bien-être à adopter au quotidien
Ce soin peut être réalisé jusqu’à trois fois par jour, à condition d’être toujours délicat. Car oui, le nombril est une zone fragile, presque sacrée. En prendre soin, c’est comme arroser les racines de votre bien-être.
Adoptez cette méthode douce, naturelle et pleine de sagesse ancestrale, et observez les bienfaits s’installer dans votre quotidien.
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